tag:blogger.com,1999:blog-67998084394779529192024-02-07T00:23:50.691-08:00Caracas bajo mis pies Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16907223739010499032noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-6799808439477952919.post-43465739088412001122013-03-14T05:34:00.001-07:002013-03-14T05:34:12.747-07:00hola aqui les dejo mi vuenvo reportaje soreb la carrera de la CAF espero que lo disfruten <iframe width="100%" height="166" scrolling="no" frameborder="no" src="http://w.soundcloud.com/player/?url=http%3A%2F%2Fapi.soundcloud.com%2Ftracks%2F83208230&show_artwork=true"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16907223739010499032noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6799808439477952919.post-67613356394220051502013-02-06T18:21:00.002-08:002013-02-06T18:21:19.307-08:00hola, aqui les dejo una nueva manera de ver a los trotadores, una maneras un poco mas editada que la normal. espero que lo disfruten.<br />
en la primera foto van a ver el efecto de reflejo, veran como el corredor se refleja en el agua. <br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_kTSVJ40K007H2Ad5DmkIQGyksw15KhtRMpi-LAOxoH8eHvhys7oWwoTuGcsEni7xpTvboh7_YptD5aUVFfRKaO87idAFBcHSN1CHaAglQcoqTnfwP3xTL4072gid1BM5EwfHsS16rEE/s1600/corredor+3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_kTSVJ40K007H2Ad5DmkIQGyksw15KhtRMpi-LAOxoH8eHvhys7oWwoTuGcsEni7xpTvboh7_YptD5aUVFfRKaO87idAFBcHSN1CHaAglQcoqTnfwP3xTL4072gid1BM5EwfHsS16rEE/s400/corredor+3.gif" width="266" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto tomada de google, editada por Samantha Arreaza.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
en la segunda foto van a ver que el contraste de la foto del lado derrecho es muy diferente a la original.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGIsKOBeIhxBCZxVevQQCnQ23WXGyIgdJVBPvE0Bztf6qOzx_XWHdEnbNAi3KHJ16rtNKFisvwijWtoIIi3Xo0JaTY9GcnybFJkE0lh_BillonWZFnYvVRZBz7w3RFHv7aiP00mxFsHng/s1600/corredor1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGIsKOBeIhxBCZxVevQQCnQ23WXGyIgdJVBPvE0Bztf6qOzx_XWHdEnbNAi3KHJ16rtNKFisvwijWtoIIi3Xo0JaTY9GcnybFJkE0lh_BillonWZFnYvVRZBz7w3RFHv7aiP00mxFsHng/s400/corredor1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto tomada de google, editada por Samantha Arreaza.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
y en la tercera foto veran a 3 corredoras en diferentes tonalidades.<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI325XnVtsWownuKYCM37VcQi8auDwdH9hio4MmaiWZdsyXlBUjmy2kYvOJH6bpe1dOlQ7A8mh1faOjjiojy_7Au9Cgm4IvsV9KvLEXMxu1OO4GBK9LYpby7_kQPjYcR8R7iQsMmX8Nvk/s1600/corredor4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI325XnVtsWownuKYCM37VcQi8auDwdH9hio4MmaiWZdsyXlBUjmy2kYvOJH6bpe1dOlQ7A8mh1faOjjiojy_7Au9Cgm4IvsV9KvLEXMxu1OO4GBK9LYpby7_kQPjYcR8R7iQsMmX8Nvk/s400/corredor4.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto tomada de google, editada por Samantha Arreaza.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"> </td></tr>
</tbody></table>
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16907223739010499032noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6799808439477952919.post-90757255352991100152012-12-12T14:27:00.000-08:002012-12-12T16:13:42.282-08:00Entrevista: Guillermo Arreaza<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw0WyX-Fkuno8pOfGvHRL3YtysrhC6fg3GvUhLVYiTXltbdJy66HFdZUQjMD53pIaC0L76wKI5sYZSrMPBA8SaDhGk1Do_68VG9BumCtAsRc8l3SfIyas74_s5sHoatO121veWl2eWsXY/s1600/carrera.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw0WyX-Fkuno8pOfGvHRL3YtysrhC6fg3GvUhLVYiTXltbdJy66HFdZUQjMD53pIaC0L76wKI5sYZSrMPBA8SaDhGk1Do_68VG9BumCtAsRc8l3SfIyas74_s5sHoatO121veWl2eWsXY/s400/carrera.jpg" width="271" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">imagen tomada de fotoamarillo.com</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Guillermo Arreaza un profesional de
56 años de edad, afirma que desde hace 41 años su pasión es trotar. Les recomienda
este deporte a todas aquellas personas que disfruten de entrenar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">1-. ¿Desde que edad empezaste a trota?</span></b><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Empecé a trotar desde los 15 años</span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">.<span style="color: red;"> </span></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">2-. ¿Sientes que el trote te ayuda a mejorar física y
mentalmente?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por supuesto que si, el trote para mi ha sido una forma de
canalizar todo mi estrés y una forma física y mental de canalizar todas las expectativas
de mi vida. He conseguido amigos, he conseguido orientadores, he conseguido
modelos de conducta, que han contribuido a que mi estilo de vida sea
espiritual, física y mentalmente exitoso.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">3-. ¿Cuántos días a la semana entrenas?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Entreno en forma efectiva 4 días
a la semana, y en cada uno de ellos distribuyo velocidad fuerza y fondo. Elementos
fundamentales en el entrenamiento de un trotador, como yo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">4-. ¿Qué sientes al trotar?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Científicamente el trote llevado
a situaciones máximas hace que el cuerpo libere endorfinas, que son sustancias
que son sinónimo de placer, por tanto siento mucho placer al trotar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">5-. ¿Crees que el trote es un deporte<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>que ha crecido con el tiempo?</span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";">Sin duda que si,
prueba de ello es que cualquier carrera por pequeña que sea en la ciudad de Caracas
cuenta siempre con una cantidad mínima de 3mil corredores, llegando a un máximo
de 15 mil corredores. Eso es muchísimo.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: red; font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">6-. ¿Les recomendarías este deporte a otras
personas?</span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Por supuesto que si, a todas aquellas
personas que sientan la inquietud de ejercitarse caminando trotando o
corriendo. </span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3BIIwWaje4TvWyHvddDxL-Ps6cqZGJCPkbNlFSuZxUsFgLsD9zP6QZSmbrrawo3sqOR48h999Yd7uCjZCgKlOpKr07dQQLhRemXPcOAAFiyK__v2srE9P5ggbHBsvuQXriqpc2QI2O_A/s1600/IMG-20121021-00964.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3BIIwWaje4TvWyHvddDxL-Ps6cqZGJCPkbNlFSuZxUsFgLsD9zP6QZSmbrrawo3sqOR48h999Yd7uCjZCgKlOpKr07dQQLhRemXPcOAAFiyK__v2srE9P5ggbHBsvuQXriqpc2QI2O_A/s400/IMG-20121021-00964.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">imagen tomada por Samantha Arreaza.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "Comic Sans MS"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><br /></span></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/16907223739010499032noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6799808439477952919.post-56385806968803750082012-11-29T14:05:00.000-08:002012-11-29T14:05:13.670-08:00EL TROTE Y SUS BENEFICIOS PARA NUESTRO CUERPO<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div align="center" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: center;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEvXv_TaS3je7hYdfM_SJp77Hs-v_PMyaiBGHahF5mcGvYO-zYcmVQHnd4pURh0H-YWYhjwYZS0HmFU4eeZskFhHzuLRnPYfCVOhgKzearLahuDvrxi_5sobUKlboS1vDmoztts1vQoEc/s1600/post-run.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEvXv_TaS3je7hYdfM_SJp77Hs-v_PMyaiBGHahF5mcGvYO-zYcmVQHnd4pURh0H-YWYhjwYZS0HmFU4eeZskFhHzuLRnPYfCVOhgKzearLahuDvrxi_5sobUKlboS1vDmoztts1vQoEc/s320/post-run.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto tomada de google.</td><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span lang="ES">EL TROTE Y SUS BENEFICIOS PARA
NUESTRO CUERPO</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<b><span lang="ES" style="color: black; font-weight: normal; mso-bidi-font-weight: bold;"><a href="http://www.definicionabc.com/deporte/trotar.php" target="_blank">Trotar</a> es una de las actividades físicas mas
completas que existen y la cual tiene la ventaja, sobre muchas otras
actividades físicas, de poder ser realizada por cualquier persona en cualquier
lugar y a cualquier hora.</span></b></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">Hoy día el auge obtenido por este
deporte, nos puede llevar a afirmar que se trata del ejercicio de <a href="http://smoda.elpais.com/articulos/correr-esta-de-moda-y-es-bueno-para-la-salud/1548" target="_blank">moda</a>, donde
no solo se realiza la actividad física sino que es parte de una actividad
“social”, como una alternativa mas de competencia en la sociedad actual; de
allí, el incremento de la organización y participación de personas cada vez
mayor, en maratones y caminatas.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-bottom: 12pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">No se puede negar que parte del
atractivo de esta actividad en una sociedad que le da suma importancia a la
belleza y a las<a href="http://www.euroresidentes.com/Alimentos/adelgazar/adelgazar-corriendo.htm" target="_blank"> medidas físicas</a>, es el resultado obtenido en la imagen y la
figura de las personas, con la disminución de la acumulación de grasas y la
tonificación de la musculatura. </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzIQPEcEPDmrNtKcBJrG1Fjq_5carLYFUrTRxZ__r6tEy3HBWNUR_SggTJtHVY5cUEQiawi09VJOXugk6QRRg39IoyJqxvUl27hzII-qjzKptC989neUJJbhmyF-7-ZyVd675xOmTsZSg/s1600/trotar.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzIQPEcEPDmrNtKcBJrG1Fjq_5carLYFUrTRxZ__r6tEy3HBWNUR_SggTJtHVY5cUEQiawi09VJOXugk6QRRg39IoyJqxvUl27hzII-qjzKptC989neUJJbhmyF-7-ZyVd675xOmTsZSg/s320/trotar.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto tomada de google.</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="ES">Sin
embargo, además de mantenernos en forma y a la moda existen <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>afirmaciones y estudios que desde el punto de
vista físico, médico y psicológico han sido contundentes en demostrar los
múltiples beneficios que conlleva la realización de este ejercicio físico,
incluso por sobre otros deportes. </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span lang="ES">Desde
el punto de vista médico, podemos decir que el realizar una actividad física
como esta también tiene múltiples beneficios tales como:</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 39pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">El
<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">incremento funcional del sistema
respiratorio</span> y en la musculatura responsable de la respiración. </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 39pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">El
trabajo del diafragma ayuda al retorno venoso de la sangre al corazón y el
tránsito intestinal. </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 39pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">M<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">ejora la calidad ósea</span> debido a que
aumenta la densidad del hueso previniendo la aparición de osteoporosis y
fracturas.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 39pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Desde el punto de vista cardiovascular se
consigue el <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">refuerzo y entrenamiento al
</span>músculo cardíaco, permitiendo al corazón funcionar de forma adecuada y
sin esfuerzo. </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 39pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">Favorece
la disminución de la arteriosclerosis y de la hipertensión. </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 39pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">A<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">umenta la fuerza de los músculos</span>,
asegurando una mayor movilidad y estabilidad articular, favoreciendo la
resistencia al esfuerzo. </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 39pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">Los
<span style="mso-bidi-font-weight: bold;">músculos y tendones conserven
articulaciones flexibles</span> que facilitan el movimiento y aumentando la
capacidad para absorber los esfuerzos.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 3pt; text-align: justify;">
<span lang="ES">De igual forma y no menos importante, están los
beneficios de bienestar y <a href="http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/7-beneficios-psicologicos-de-correr" target="_blank">estabilidad psicológica</a>, considerando la velocidad y
los niveles de <a href="http://www.bellezayalma.com/correr-10-minutos-reduce-el-estres/" target="_blank">estrés</a> a los que estamos sometidos con el ritmo de vida actual.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt;"> </span><span lang="ES">Es
importante comenzar diciendo que existe un principio biológico fundamental –el
de las <a href="http://www.enbuenasmanos.com/articulos/muestra.asp?art=1646" target="_blank">endorfinas</a>- que respalda cualquier beneficio psicológico, ya que cuando
una persona realiza cualquier tipo de ejercicio físico se liberan de manera
natural unas sustancias bioquímicas denominadas <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">endorfinas</span>, que son secretadas por el cerebro y que actúan
reduciendo el dolor y aumentando el placer, tanto durante como finalizada la
actividad física; generando una especie de sensación corporal de placidez,
bienestar, tranquilidad y de equilibrio.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhP2WlSBZbt85GsaXxx4WZ8H-JayFxLbddJyuLOR_5knfXMS6MdcxJczEvCCTB3FhlDsS2PmyRz13Cwm8XuLerffE6jzn3LaACdCTvxRf0fyQpgs-IJoNli2Ci3SLIqSdqg3P5dY716rI/s1600/correr-trotar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhP2WlSBZbt85GsaXxx4WZ8H-JayFxLbddJyuLOR_5knfXMS6MdcxJczEvCCTB3FhlDsS2PmyRz13Cwm8XuLerffE6jzn3LaACdCTvxRf0fyQpgs-IJoNli2Ci3SLIqSdqg3P5dY716rI/s320/correr-trotar.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto tomada de google.</td></tr>
</tbody></table>
<span lang="ES">Este efecto biológico en el organismo trae importantes
beneficios a nivel psicológico, ya que, la percepción de bienestar somático
afecta positivamente <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>la reducción de los
síntomas de la <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">depresión</span> o el <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">estrés</span>; y aun más allá, se observa un
incremento en la auto confianza, el autocontrol emocional y las expectativas de
auto eficacia.</span><span lang="ES" style="font-size: 10.0pt;">
</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span lang="ES">Estos últimos tres aspectos se ven favorecidos como
una<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>consecuencia del desafío del
trotador, en el cual éste canaliza <span style="mso-bidi-font-style: italic;">todas
sus energía</span> en lograr metas, bien sea<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>al competir con sus propios tiempos o en desafíos para el logro de
objetivos en actividades grupales, como las competencias y/o maratones.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Tal esfuerzo y logro, favorece el aumento en
la auto confianza que puede traspasarse también a lo que habitualmente en el
deporte más competitivo se designa como <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">“expectativas
de auto eficacia”</span> (<span style="mso-bidi-font-style: italic;">percepción
que se tiene de poder realizar satisfactoriamente una ejecución deportiva</span>).</span></div>
<div class="MsoNormal" style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif;">
<br /></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; text-align: justify;">
<span lang="ES">Considerando
las afirmaciones anteriores, <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">desde el
punto de vista psicológico, el trotar favorece las siguientes situaciones:</span></span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">El
trotar libera endorfinas que producen mejoras en el ánimo y disminuyen el
dolor.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">Esa
sensación placentera a nivel corporal (producto de las endorfinas) activa una
relajación y tranquilidad a nivel mental.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">Hay
una relación casi directa entre esfuerzo personal y resultado, lo que fortalece
las expectativas de auto eficacia </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">A
través del trote se pueden vislumbrar progresos y beneficios en el corto plazo,
evitando el abandono prematuro o desmotivación.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">Tener
una agenda de entrenamientos y registro de competencias, puede ayudar al
proceso motivacional convirtiéndose en un importante motor y energía para el
entrenamiento diario.</span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-bidi-font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">La
relación costo – beneficio es baja, ya que inicialmente solo son necesarios
unos buenos zapatos de trotar. </span></div>
<div style="font-family: Georgia,"Times New Roman",serif; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<span lang="ES" style="font-size: 10.0pt; mso-bidi-font-family: Symbol; mso-fareast-font-family: Symbol;"><span style="mso-list: Ignore;">·<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><span lang="ES">Desarrolla
dos motivaciones esenciales del ser humano: la centrada en la tarea <i><span style="mso-spacerun: yes;"> </span></i>y la motivación cotidiana que pueden llevar
a mejores resultados</span><span lang="ES" style="font-size: 10.0pt;">.</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sTFsY7ESmVP7oM-rwx3-Wxbw8eq2GKJwpYdGXpxvs6dICWxC3WRt-IDOCf5tsTYcJNVtkkijPQ7ehLcNbGane7BDYTOJapJqN2wL2TY-z9kgVQ_4fcB0ykTM5hRmmpi80DRCbfcp8y4/s1600/30K_leo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0sTFsY7ESmVP7oM-rwx3-Wxbw8eq2GKJwpYdGXpxvs6dICWxC3WRt-IDOCf5tsTYcJNVtkkijPQ7ehLcNbGane7BDYTOJapJqN2wL2TY-z9kgVQ_4fcB0ykTM5hRmmpi80DRCbfcp8y4/s400/30K_leo.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto tomada de google</td></tr>
</tbody></table>
<br />
</div>
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